족욕 효능 부작용

 

 

 

족욕. 발을 따뜻한 물이나 시원한 물에다가 담궈서 몸에 피로를 풀고 효능들을 챙기는 행위. 족욕은 보통 사람들이 아는 방법은 따듯한 물에 담궈서 스트레스도 풀고 혈액순환도 된다 생각하지만 이 밖에도 더 많은 효능들이 있습니다. 어떻게 보면 족욕은 반신욕과 똑같다고 볼 수 있으며 반신욕보다 효능이 비교적 안좋지만 간단하게 할 수 있다는 점에서는 우수한게 족욕만한게 없죠. 반면 부작용도 있는데 이 부작용은 생각지도 못한 부작용들도 몇몇있어서 충격들 먹으실 겁니다. 이 질환도 치료하는 이것. 오늘은 족욕에 효능과 부작용을 알아보도록 합시다.

 

 

 

 

 

족욕 제대로 하는방법은?

가장 대중적인 방법을 알려드리자면 저온으로 하는 족욕으로 방법은 이러 합니다.

 

물을 38~41도로 적당히 따뜻한 물을 다락에 받아줍니다. > 이것을 하기전 물을 마셔서 수분을 보충하여 줍니다. 

두발을 다 담궈 튀어나온 뼈가지 담궈줍니다. > 자세를 교정하며 13분 이상 21분 내외로 끝내주시면 끝

 

대중적인 방법이며 업무로 너무 피곤할때는 조금더 따뜻한 43도 이상의 물로 받아서 족욕을 하고 소화불량이나 더위를 날리고 싶으시면 차가운 냉수로 해주면 해결 되실 겁니다.

 

 

 

 

 

족욕 효능은

족욕으로 많은 효능을 덕을 볼 수 있지만 많은 효능중 몇가지를 뽑아보면 이러 합니다.

 

 

 

손발이 추운 수족냉증을 혈액순환이 풀어주는 이것으로 수족냉증 해결

 

잠이 안오는 불면증을 말초신경 자극과 심리적 안정감으로 불면증 해결

 

발 냄새와 족저극막염 무좀과 내성발톱 해결

 

발은 모든 혈적이 집합되는 부위라 혈액은 순환되기 때문에 이것으로 신진대사 촉진

 

 

 

등등에 수많은 효능들이 있지만 반면 부작용도 있습니다. 

 

 

 

 

 

족욕의 부작용

하지정맥류에 질환을 갖고 있는 환자분은 절대 족욕을 하시면 안됩니다. 족욕은 혈관을 환장시키기 때문에 정맥의 탄력을 낮쳐서 역효과나서 큰일이 생길 수 있습니다. 이것으로 더 지장이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

저온화상이 걸릴 수 있습니다. 물의 온도가 적당하면 괜찮지만 온도가 너무 높으면 저온화상이 생겨 문제가 생길 수 있으니 물온도는 자신이 적당하다 싶을정도로 해주는것이 좋다. 피부가 약한사람일 경우 저온화상에 생길 확률이 높으니 꼭 주의하며 하도록 합시다. 

 

 

 

 

 

족욕을 주의하여 할 사람

하지정맥류와 피부가 약한 사람들에게 위험인 저온화상도 있지만 이외에도 족욕을 피해야 되는 사람들이 있습니다.

 

열이 많은 사람. 이런 사람의 유형이신 분들은 몸에 열이 올라가 땀배출이 남들보다 심하실 겁니다. 그러니 탈수 증상이 생길 수 있으므로 수분을 조금 많이 보층하시거나 족욕을 짧게 하시는게 좋습니다.

 

허약한 사람. 족욕은 오래하거나 뜨거운물로 할 경우 허약한 사람들은 피로감을 엄청 느껴서 기절 할 수도 있습니다. 그러므로 허약한 사람인 경우 족욕을 짧게 하거나 안하는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

족욕할때 주의할 것

이것으로 많은 효능들을 얻지만 방법이 틀리게 하면 효능도 못보고 큰일이 생길 수 있습니다. 일단 이것은 10분 이상으로 하여야 합니다. 그래야 효능을 챙길 수 있고 30분 이상 할 경우 피로를 느끼고 물만 식어서 효과도 못봐 발 피부만 안좋게 될 수 있다. 그러니 시간은 꼭 지키며 하자.

 

족욕기를 사용하는 사람들. 이것을 오래하면 물이 식기도 하고 효능도 덕을 볼려고 이것을 구매하는 사람들이 있다. 하지만 이것도 제품도 많고 가격도 다양하기 때문에 전기문제가 있는것도 있다. 당연이 전기는 물에 닿으면 큰일 나기 때문에 주의하여 하도록 족욕을 하도록 하자.

 

 

 

 

 

규칙적으로 

족욕은 꼭 습관을 들여 꾸준히 하여야 한다. 그래야 효능도 얻으며 일시적으로 이것을 한다고 효능을 챙길 수는 없다. 오히려 시간낭비만 될뿐이며 규칙적으로 습관이 들여 일상속에 꼭 해야될것이 되야 효능을 챙길 수 있다.

 

피로나 스트레스를 풀려면 일시적으로 해도 좋다. 하지만 질환치료를 위해서는 꾸준히 해야 치료할 수 있다.

 

 

 

 

 

오늘은 족욕에 좋은점과 부작용을 알아보았습니다. 질문할께 있으시면 해주세요. 친절하게 답변드리겠습니다. 

이상 니기였고 명언남기고 마치겠습니다. -일시적은 일시적일뿐 지속적은 지속일뿐-