악력기 효과 정리

악력기의 효과를 알아보려고 합니다. 악력은 손아귀를 쥐는 힘을 뜻합니다. 악력은 일상생활에서는 자주 필요하기도 합니다. 그래서 악력을 기르면 일상에서 편해지는 경우가 많습니다. 이러한 악력을 기르는 데에 가장 효율적으로 쓸 수 있는 것이 악력기입니다. 악력기를 쓰면, 악력 외에도 다른 것들도 단련할 수 있다고 합니다. 이러한 악력기의 효과를 정리해서 알아보도록 합시다.

• 목차
• 악력기의 이로운 효과 정리
• 악력기의 위험성

 

 

 

악력기의 이로운 효과 정리

악력기의 이로운 효과를 정리해보도록 하겠습니다. 악력기의 가장 잘 드러나는 효과는 바로 악력 상승입니다. 이는 이름에서도 알 수 있는 효과입니다. 네 손가락을 쥐락펴락하니, 악력이 증가하는 것은 당연합니다. 일상생활에서 가장 많이 사용하는 손가락은 엄지, 검지인데, 이 악력기라는 것은 검지, 중지, 약지, 소지 이렇게 네 손가락 밖에 단련을 못합니다. 일상생활에서 중요한 엄지는 단련하지 못하는 겁니다.

또, 악력기는 전완근 발달의 효과도 있습니다. 악력기를 사용할 때, 전완근이라는 앞팔의 소근육을 씁니다. 그래서 전완근을 키울 수 있습니다. 손을 계속해서 쓰다보니, 손의 근지구력 등등이 상승할 수도 있다고 합니다. 이외에도 우리 몸의 피로물질을 해소할 수도 있다고 합니다.


정리를 해보자면, 악력/손의 근지구력 증가, 피로물질 해소, 전완근 발달의 효과가 있을 수 있습니다. 악력기를 올바르면서 제대로 된 자세로 사용해야 이 효과들을 모두 볼 수 있을 겁니다.

이외에도 악력은 검도에서 많이 중요하다고 합니다. 그 이유는 죽도를 잡을 때에 쓰는 소근육 때문이죠.

 

 

 

 

악력기의 위험성

악력기는 충분히 위험할 수 있습니다. 그 이유는 신체가 연약해서 그렇습니다. 손가락의 관절과 힘줄은 인간의 신체에서 매우 연약한 부분입니다. 그렇기에 무리해서 악력기를 사용했다간, 관절손상 등을 입을 수 있습니다. 이는 꽤나 오래가며, 잘못하면 평생 고생할 수도 있다고 합니다. 그리고 방아쇠 수지라는 질병에 걸릴 수도 있다고 합니다.


그러니, 악력기는 되도록 이면 적당히 사용해야 하고, 올바른 자세를 알아보고 사용해야 합니다. 그래야 부상 위험이 많이 줄어듭니다. 그리고 너무 무리해서 고중량으로 하면, 쉽게 다칠 수 있습니다. 자신에게 맞는 중량부터 시작해서 차근차근 중량을 키워나가는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

이외에도 악력기는 자세에 따라서 악력이 크게 달라질 수도 있다고 합니다. 실질적인 악력은 낮은데, 측정을 해보면 정말 높은 사람들이 많은 이유가 자세 때문이라고 합니다. 올바른 자세로 해야 손 건강에도 좋습니다.

이상 간단히 악력기의 효과와 위험성을 정리해보았습니다. 궁금한 게 있으면 댓글로 질문해주세요.